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呼和浩特【健康普及】男性脱发的食物调理法

时间:2020-08-18 01:30来源:www.ok289.com作者:呼和浩特皮肤病专科医院

【健康普及】男性脱发的食物调理法


有的男性一到中年,就会出现很明显的脱发现象,比如发际线退后,甚至掉发等情况。呼和浩特皮肤病医院专家建议,男性如果出现脱发的情况,可以试试吃这些食物进行调理。

男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。平时多吃些对补血,健肾,有利于头发生长的食物,如核头,黑豆,黑芝麻,何首乌,臻子,枣,桂圆等。

经常脱发的人体内常缺铁


铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。


 头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,

            

长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素

 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。



头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,

有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素e可抵抗毛发衰老,

促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


  饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻

少吃油腻及含糖高的食品,忌食高热量或刺激性食物,

如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

温馨提示


治疗皮肤病请去专业的医疗机构,呼和浩特皮肤病医院是国家三级专科医院、重点建设专科医院、医保农合定点医院,是呼和浩特百姓家门口的皮肤健康护理专家。



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