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呼和浩特冬季牛皮癣患者需这样做运动,有助于

时间:2020-06-29 13:30来源:www.ok289.com作者:呼和浩特皮肤病专科医院

冬季牛皮癣患者需这样做运动,有助于病情康复!

有氧运动是冬季最佳的健身方式,它可以加速热量的消耗、可以促进血液循环。那么,牛皮癣患者在冬季应不应当运动呢?运动时需注意些什么?

牛皮癣患者冬季宜运动


  牛皮癣患者适度进行户外运动对病情的稳定和康复十分有利,运动可以增强体质,提高机体的抗病能力,减少感冒和其他上呼吸道感染的几率,相对也就减少了诱发牛皮癣一些因素。


  另一方面,户外运动可增加牛皮癣患者与紫外线接触的机会有利于疾病的康复,并且运动可增加患者的出汗量,对于皮肤排毒和皮肤保湿都很有利。同时,户外运动也有助于牛皮癣患者开阔视野,调试心情。

首选有氧运动


  由于冬季寒冷,运动自身消耗大,出汗少,运动者需要增加运动强度,因此动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最佳。


  不同年龄阶段的人有不同的运动方式。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。


      对于各个年龄段的人而言,步行是最简单、最方便的一种有氧运动。可以带上一款轻便小巧的计步器陪你一起运动,让它陪你坚持日行万步。

冬季运动应该注意保暖防冻

  进入冬季户外气温低,而寒冷空气会加重牛皮癣患者病情,因此患者在户外运动时宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和了,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温。


  再者,低温环境容易让人伤风感冒,也可能引发关节疼痛。所以冬季运动应该注意保暖防冻,运动时间最好在上午9至11点钟左右。有条件的牛皮癣患者可以选择室内运动,但是应注意场所空气流通,预防呼吸道疾病的交叉感染。



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