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呼和浩特【健康●科普】经常熬夜,皮肤不好,

时间:2020-08-08 03:30来源:www.ok289.com作者:呼和浩特皮肤病专科医院

【健康●科普】经常熬夜,皮肤不好,怎么办?

明知道夜生活不好

却还是很难做到早睡。

医!生!说!了!

11点以后睡觉都叫熬夜

11点不睡不要脸

12点不睡觉不要命!

还在抱怨别人的脸比你美吗?

no zuo no die 啊!

你能做到熬夜之后蒸个脸,

清除毛孔垃圾然后做个面膜保养吗?

估计是嗨完就倒头大睡了吧!

洗个脸都算不错了!

第二天化了妆出门,自欺欺人!

可是皮肤依旧越来越差有木有~


必须熬夜,你可以这么做:



多喝水

熬夜会带走身体大量水分,喝水是补水的重要举措。另外,喝水还有一个好处,就是让你频繁跑厕所,活动身体,而不至于整夜坐在椅子上。


晚餐吃少点

晚餐不仅要吃少,还要吃清淡一些。因为熬夜本身是件损伤消化系统的事情,吃太油腻或太饱,无疑会给胃肠道增加负担,可能出现夜半胃部不适的现象。



随时活动身体

夜晚的时间很漫长,如果像白天上班一样,整晚都久坐不动,加之缺乏休息,那么第二天身体肯定会很酸痛。所以要随时起来活动下身体,来回走一走,伸伸懒腰。


准备一些食物

比如水果(香蕉、苹果等)、坚果(核桃、花生等)、清淡的粥菜、牛奶等。熬夜过程中,如果饿了,就吃一些。



用茶或咖啡代替烟酒

熬夜过程中最好不要抽烟、喝酒,含有酒精的饮品也不要碰。提神的饮料当中,比较推荐的是茶或咖啡,但是也要遵循「适量喝」的原则。


温馨提示



治疗皮肤病请去专业的医疗机构,呼和浩特皮肤病医院是国家三级专科医院、重点建设专科医院、医保农合定点医院,是呼和浩特百姓家门口的皮肤健康护理专家。



来院路线:市区内乘坐18路/19路/20路至榆溪雅园站下车

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