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呼和浩特吃这种挂面会得高血压!知情人爆料:

时间:2020-08-04 03:30来源:www.ok289.com作者:呼和浩特皮肤病专科医院

吃这种挂面会得高血压!知情人爆料:从来不买,伤血管!

 现在的上班族普遍压力巨大,工作繁忙。很多人没有充足的时间去做一日三餐,因此挂面成为很多人的选择。挂面不仅品种繁多,而且做起来简单方便,因此很多人都喜欢吃。但是经常吃挂面真的健康吗?

医生表示:长期吃挂面会导致盐分摄入过多!

      挂面的制作过程中,加入了大量的盐分(氯化钠),这样可以增加为了增加面条的筋性,使面条更有嚼头,口感更好。以某大牌挂面为例,100g中钠含量竟高达1200毫克。换算下来,100g挂面约含有盐分的3.05g。超过人体一天所需的一半。有些人煮挂面时还会再加点盐,这样一算,每日摄入的盐量很可能就会超标。


高钠饮食会明显增大高血压等疾病的发病率!

      长期摄入摄入过量的钠盐,肾脏难以将其排除干净,经过日积月累,人体内的钠离子就会超量,将直接影响到一些内分泌激素(如副肾皮质激素等)的调节作用,增加血管对各种升压物质的敏感性,细小动脉发生痉挛,从而导致血压升高。引发高血压等疾病。


      而吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用。如果长期如此,会有引发脑梗,心梗的风险。


此外生活中含有很多食物里面钠含量丰富


1. 苏打饼干


      很多人都喜欢吃苏打饼干,因为它很方便,但是吃过量的苏打饼干不仅会导致营养不均衡,也会摄取过量的钠,根据统计,一百克里面就含钠800毫克。


2. 腌制食品

      腌制食品由于需要长时间贮藏,所以会加入大量的盐分,常吃不仅会导致高血压,还会增加胃癌的发病率。


3. 切片面包

      切片面包吃起来似乎没有味道,但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片涂花生酱,要不超量都难。

近些年来,我国高血压患者人数越来越多,且呈现低龄化的趋势,所以平时生活中一定要注意避免高钠饮食,此外还可以多喝茶,对于预防高血压有很好的效果。


一.苦荞茶


      中医认为:苦能坚阴,寒能清热。苦荞麦在性味上具有清热保阴的功效,高血压在中医上属于肝阴不足,肝阳上亢。苦荞可以降气宽肠健胃的作用即降血压。

      优质的苦荞茶当属天然富硒的全胚芽荞子茶,其硒含量为普通苦荞茶的3-5倍。并且其是天然硒,更好吸收。而人体血中硒含量的降低,会导致体内清除自由基的功能减退,造成有害物质沉积增多,诱发多种心脑血管疾病 。而全胚芽荞子茶中的苦丁,以及烟酸,多肽等对于维持心血管通透性,增加血管弹性方面都有很好的作用。


二.山楂茶


      我们都知道山楂具有健胃消食的功能,山楂泡茶喝可以帮助人体舒张血管,具有降血压、降血糖的良好效果,防治高血压每天可以喝两到三杯山楂茶,效果会非常明显。




温馨提示


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